ماهي اضرار نومة البطن وتأثيرها السلبي علي الجسم ، يختلف الكثيرون في طبيعة نومهم فمنهم من ينام علي بطنه أو علي الجنب أو الظهر إلا أنه ثبت إن نوم البطن له تأثير سلبي .
أوضحت بوابة البنوك من خلال السطور القادمة لهذا المقال اضرار نومة البطن والآثار السلبية التي تنتج علي الصحة العامة للجسم .
اضرار نومة البطن
علي الرغم من أن النوم على البطن يمكن أن يقلل من الشخير ويقلل من توقف التنفس أثناء النوم الان أن ذلك يسبب اثار سلبية
على الظهر والرقبة، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى قلة النوم وعدم الراحة طوال اليوم.
الأشخاص الذين ينامون علي بطونهم يتعرض ظهورهم للكثير من المشاكل الصحية، كالشعور بالألم في مفاصل الجسم، العظام، وقد يصل الأمر إلي عدم القدرة على النوم بشكل جيد والاستيقاظ من وسط النوم .
كما تتعرض الرقبة للألم الشديد نتيجة للنوم علي البطن، ولذا يجب أن تراعي ذلك لأنها تتسبب في التهيج في الأعصاب المسئولة عن الرقبة.
نصائح طبيه
لتجنب الأضرار الناتجة عن النوم علي البطن يجب اتباع بعض الخطوات :
- أستخدام وسادة رقيقة أو بدون وسادة على الإطلاق.
- وسادة تحت الحوض، سيساعد ذلك في الحفاظ على ظهرك في وضع أكثر حياديًا والضغط على عمودك الفقري.
- التمدد في الصباح، فهذا يساعد بضع دقائق من التمدد على إعادة الجسم إلى وضعه الطبيعي وتدعيم عضلات الدعم بلطف احرص على الإحماء بحركة صغيرة قبل التمدد.